Heti aamulla herätessäni mun mielessäni oli yksi ajatus: "vain pari kiloa". Mä koitin taistella ajatusta vastaan, mutta se ajatus tuli musta itsestäni. Mä haluaisin saada vain pari kiloa pois, koska mulle on tullut jenkkakahvat. Pitäiskö mun lähteä laihduttelemaan vai alkaa syödä terveellisemmin ? Viime aikoina oon syönyt tosi epäterveellisesti. Kannattaako mun laihduttaa sen pari kiloa, vai antaa olla ja yrittää lisätä liikuntaa/vähentää vähän ruokamääriä? Onko sillä parilla kilolla väliä?
Tänään oon harkinnut vähän tarkemmin, mitä syön. Aamupalaksi söin kasviswokkia ja munakasta. Neljän aikaan söin kanaa. Jossain välissä söin kaksi keksiä.
Olisinko mä onnellisempi, jos olisin pari kiloa laihempi? Oisko mulla silloin tarve olla koko ajan laihempi ja laihempi? Pystyisinkö mä lopettamaan ajoissa?
Et laihduta, syöt terveemmin ja liikut terveissä määrissä (eli ainakin 1-2 lepopäivää viikossa liikunnalta). Kiinteydyt kun kulutat enemmän kuin syöt (ei tarkoita että syöt 50kcal ja pääset helpommalla, silloin keho menee helposti säästöliekille ja luopuu lihaksista yms, mutta pitää kaikin voimin kiinni läskistä). Syö noin 1500kcal päivittäin monipuolisesti. Vain pari kiloa on anoreksian hyvä keino saada susta taas ote, mutta sä et mee siihen. Anna painon olla ja katso peiliin. Toki jos sun silmissä kehosi vääristyy niin sitten on eri asia. Joka tapauksessa se paino jopa nousee lihasten kasvaessa, joten katso vaa'an numeroa vaan mikäli kestät myös numeron nousun. Nyt luot itsellesi terveet elämäntavat ja pidät niistä kiinni, niin lopputulos on myös pysyvämpi. Jos vain laihdutat niin on todennäköistä että tavoitteeseen päästyä et pysy siinä, vaan lihot takaisin. Sun täytyy vaan opetella se painon hallinta, ei todellakaan kannata olla ikuinen laihduttaja kun helpommallakin pääsee. (saatan kuulostaa jotenkin ilkeältä/äreältä, mutta haluan vain auttaa ja on vähän kiire kirjoittaa) Tsemppiä!
VastaaPoistaSä tuskin jättäisit laihduttamista siihen kolmeen kiloon. Mä oon sitä mieltä, että ei kannata.
VastaaPoistaet ala laihduttaan, se ei jäis siihen :/ pari kiloo sinne tänne, kukaan muu ei ees huomaa niitä kun sä! mieti haluutko tuhlata ainoon elämäs kiloista murehtimiseen vai syödä huolettomasti ja välillä vähän liikaakin? :) tiiän kyllä mitä käyt läpi...tiiän harvinaisen hyvin.
VastaaPoistaSuosittelisin oikeasti sulle, että heittäisit vaa'an pois tai veisit sen paikkaan, jossa et näkisi kiloja. Jos et tiedä mitä painat ja olet tyytyväinen peilikuvaan, et mieti edes painoa :) Paino ei kerro todellakaan totuutta kehosta, joten sen kirjaimellinen noudattaminen ja tiettyjen kilomäärien laihduttaminen ei saa sua näyttämään tietynlaiselta. Unohda kilot ja kalorit, syö KUNNOLLA (aamiainen, koulussa, välipalat, päivällinen, illallinen) niin jaksat enemmän. Sulla on pinttyny päähän sellainen ajatus, että paljon syöminen automaattisesti lihottaa. Itse asiassa se vain edesauttaa laihtumista ja lihaksien saantia, kun jaksat enemmän.
VastaaPoistaJos lihaksia aiot kasvattaa, siinä vaiheessa suosittelisin todellakin vaa'an numeroiden tuijotuksen lopettamisen. Lihas painaa paljon enemmän kuin läski, ja vaikka olisit 160/60 niin voit silti näyttää vielä erittäin laihalta lihasten ansiosta.
Tsemppiä sulle, älä mieti syömistä liikaa ja vaakahan on vaan NUMEROITA, ei se kerro mitään :)