Tavoitteet, onnistumiset..

Tän mukaan mun painoindeksi on 19,5 eli normaali paino. Oon laittanut tonne x-kirjaimen siihen kohtaan, mihin asti oon päässyt. Tavote on ainakin 48kiloa. Ei mun tarttis enää saada kun 3kiloa pois, niin mulla olis painoindeksin mukaan normaalia alhaisempi paino. Se kuulostaa mun korviin tosi hyvältä.

x 57kg =20,9 normaalipaino
x 56kg = 20,6 normaalipaino
x 55kg = 20,2 normaalipaino
x 54kg = 19,8 normaalipaino

x 53 kg = 19,5 normaalipaino

50kg = 18,4 normaalia alhaisempi paino

48kg = 17,6 normaalia alhaisempi paino 

                                         Liikunnat

22.8: 5km kävellen, 1h

21.8: 3-4km juosten, 30min. Vatsalihaksia 30+10+10+10+10. Punnerruksia 10. 

20.8: Ei mitään :(

19.8: 1500m juosten, takaisin kävellen + 40 vatsalihasta

18.8: 1500m juosten, takaisin kävellen

17.8: 4,5km kävellen, 1h. Sen jälkeen 1500m juosten ja sama kävellen. 

16.8: Ei mitään :( 

15.8: 18km pyöräillen, 70min.  Sen jälkeen 2,5km kävellen, 30mi

14.8: 3km hölkäten, 30min. Sen jälkeen 2,5km kävellen, 30min.

13.8: Rauhallinen kävelylenkki, 1h.